ประโยชน์และโทษของส้มเขียวหวานสำหรับผู้หญิง

ส้มเขียวหวานมีคุณสมบัติทางเคมีคล้ายกับส้ม แต่มีกรดแอสคอร์บิกน้อยกว่าโมลิบดีนัมลิเธียมโคบอลต์และไฟโตสเตอรอล ผลไม้ไม่เพียง แต่ใช้ในการปรุงอาหารเท่านั้น แต่ยังใช้ในการแพทย์พื้นบ้านด้วย เยื่อและความเอร็ดอร่อยใช้เพื่อเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดระบบประสาทระบบย่อยอาหารและภูมิคุ้มกัน พิจารณาประโยชน์และโทษของส้มเพื่อสุขภาพของผู้หญิง

องค์ประกอบทางเคมี

ผลิตภัณฑ์สด 100 กรัมมี 53 กิโลแคลอรี คุณค่าทางโภชนาการของส่วนนี้:

• คาร์โบไฮเดรต - 13.3 กรัม
• โปรตีน - 0.8 กรัม
• ไขมัน - 0.3 กรัม
• น้ำ - 85 กรัม
• กรดอินทรีย์ - 1 กรัม
• เส้นใยอาหาร - 1.8 กรัม
• เถ้า - 0.4 กรัม
• เส้นใย - 1.8 กรัม
• น้ำตาล - 7.5 กรัม

องค์ประกอบวิตามินของผลไม้ 100 กรัม:

• เบต้าแคโรทีน - 155 ไมโครกรัม;
• อัลฟาแคโรทีน - 101 ไมโครกรัม;
• โทโคฟีรอ - 0.2 มก.
• กรดแอสคอร์บิก - 26.7 มก.
• กรดนิโคติน - 0.41 มก.
• ไทอามีน - 0.06 มก.
• ไรโบฟลาวิน - 0.04 มก.
• กรดแพนโทธีนิก - 0.22 มก.
• ไพริดอกซิ - 0.08 มก.
• กรดโฟลิก - 16 ไมโครกรัม;
• โคลีน - 10.2 มก.
• ลูทีนและซีแซนทีน - 138 ไมโครกรัม

ปริมาณมาโครและองค์ประกอบขนาดเล็กต่อ 100 กรัม:

• โพแทสเซียม - 166 มก.
• แคลเซียม - 37 มก.
• ซิลิกอน - 6 มก.
• แมกนีเซียม - 12 มก.
• ฟอสฟอรัส - 20 มก.
• โบรอน - 140 ไมโครกรัม;
• โคบอลต์ - 14 ไมโครกรัม;
• ลิเธียม - 3 ไมโครกรัม;
• แมงกานีส - 48-60 ไมโครกรัม;
• ทองแดง - 48–62 ไมโครกรัม;
• โมลิบดีนัม - 63 ไมโครกรัม;
• ฟลูออรีน - 150 มคก.

ทำไมส้มเขียวหวานจึงมีประโยชน์สำหรับผู้หญิง

วิตามินในแมนดารินเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อโรค

อ้างอิง! จากเปลือกโลก เตรียมทิงเจอร์แอลกอฮอล์เพื่อรักษาโรคของระบบทางเดินหายใจส่วนบน ทำให้เสมหะเป็นของเหลวและถ่ายออกมา

ส้มจีน เกี่ยวข้องกับสารห้ามเลือดที่มีประสิทธิภาพหยุดเลือดออกในวัยหมดประจำเดือนจำนวนมาก

ไฟโตไซด์ในเนื้อเยื่อมีฤทธิ์ต้านจุลชีพและยาฆ่าเชื้อราที่เด่นชัดมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเชื้อราที่ทำให้เกิดโรคซึ่งเป็นสาเหตุของโรคผิวหนังหลายชนิด น้ำผลไม้ถูลงในบริเวณที่ได้รับผลกระทบจนกว่าจะฟื้นตัวสมบูรณ์

การบริโภคผลไม้เป็นประจำช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร มีประโยชน์ในการรักษาโรคบิดและความผิดปกติของลำไส้อื่น ๆ อีกมากมาย การฉีดยาและยาต้มจากความเอร็ดอร่อยใช้เป็นยาลดไข้ลดไข้และยาสมาน

ประโยชน์ของส้มเขียวหวานสำหรับร่างกายของผู้หญิง:

• เพิ่มความอยากอาหาร
• การรักษาน้ำหนัก
• ป้องกันการพัฒนาของนิ่วในอวัยวะของระบบทางเดินปัสสาวะ
• ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วจากความเจ็บป่วยก่อนหน้านี้

ในเปลือกส้มเขียวหวาน พบสารฟลาโวนอยด์แทนเจอเรตินเฮสเพอริดินและนาริรูติน พวกเขามีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบป้องกันมะเร็งและต่อต้านสารเคมี เสริมสร้างหัวใจและหลอดเลือดเซลล์ประสาทป้องกันเซลล์ตับจากความมึนเมา

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้บริโภคผลไม้เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ วิตามินบีเสริมสร้างระบบประสาทอารมณ์ดีขึ้นและต้านทานความเครียด

น้ำมันแมนดารินใช้ในเครื่องสำอางค์ ด้วยกรดซิตริกวิตามินซีและเบต้าแคโรทีนทำให้ผิวได้รับการฟื้นฟูนุ่มชุ่มชื้นและกระชับผมจะเงางาม

ในระหว่างตั้งครรภ์

วิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่ใน ส้มจีนมีความสำคัญสำหรับผู้หญิงในช่วงที่มีลูก ช่วยให้การตั้งครรภ์เป็นปกติ

ความสนใจ! ส่วนประกอบเหล่านี้มีคุณค่าอย่างยิ่งในช่วงหลายเดือนแรกเมื่อการวางและการสร้างอวัยวะทั้งหมดของทารกในครรภ์เกิดขึ้น

ส้มเขียวหวานมีกรดแอสคอร์บิกจำนวนมาก (38% ของมูลค่ารายวัน) ซึ่งในระหว่างตั้งครรภ์:

• เสริมสร้างผนังหลอดเลือดและป้องกันการหยุดชะงักของรก
• ส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็ก
• เพิ่มการผลิตคอลลาเจน
• ปรับปรุงสภาพอารมณ์ของผู้หญิง

วิตามินซีช่วยเพิ่มการป้องกันของร่างกาย นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อโรคติดเชื้อใด ๆ อาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการของตัวอ่อน

ในระยะแรกผู้หญิงต้องการกรดโฟลิกซึ่งเกี่ยวข้องกับการสร้างรกและเนื้อเยื่อของทารกในครรภ์ การขาดสารนี้นำไปสู่ความผิดปกติทางพยาธิวิทยาในสถานะของระบบประสาทของเด็กในครรภ์การพัฒนาของพิษและโรคโลหิตจางในหญิงตั้งครรภ์

แคลเซียมในผลไม้รักษาสภาพปกติของฟันและกระดูกของมารดาที่มีครรภ์มีผลดีต่อการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกในเด็ก โพแทสเซียมและฟลาโวนอยด์ช่วยปรับความดันโลหิตในหญิงตั้งครรภ์ให้เป็นปกติ การเพิ่มขึ้นของมันมักนำไปสู่ความผิดปกติของทารกในครรภ์

ผลิตภัณฑ์มีแคลอรี่ต่ำดังนั้นจึงรวมอยู่ในอาหารของหญิงตั้งครรภ์ที่มีน้ำหนักเกิน ผลไม้ขจัดสารพิษออกจากร่างกายกระตุ้นการเผาผลาญ

สำคัญ! ส้มเขียวหวานจะมีประโยชน์สำหรับสำหรับสตรีมีครรภ์ที่ไม่มีอาการแพ้และ จำกัด การใช้งาน (1-2 ชิ้นต่อวัน)

น้ำมันหอมระเหยจากผลไม้ป้องกันผิวแตกลาย เพิ่มลงในโคมไฟอโรมาหรือเครื่องกระจายกลิ่นช่วยบรรเทาอาการพิษ

อันตรายและข้อห้าม

ไม่ควรนำผลไม้เข้ามาในอาหารสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้ส่วนประกอบของแต่ละบุคคล ห้ามใช้ในกรณีที่มีอาการกำเริบของพยาธิสภาพของระบบย่อยอาหาร

ใช้ผลไม้เช่นมะนาวด้วยความระมัดระวังเมื่อ:

• โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ;
• แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น
• เพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร
• โรคไตบางชนิด
• โรคเบาหวาน.

หากคุณใช้ผลไม้ในทางที่ผิดมีความเสี่ยงที่จะเกิดปฏิกิริยาเชิงลบ:

• ท้องเสีย;
• โรคภูมิแพ้;
• ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
• hypervitaminosis

ผู้ผลิตและจำหน่ายส้มเขียวหวานมักใช้สารเคมีหลายชนิดเพื่อเก็บรักษาผลิตภัณฑ์ของตน ดังนั้นก่อนรับประทานผลไม้จะต้องร้องอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้ได้รับพิษ

ข้อสรุป

แมนดารินเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากที่จำเป็นสำหรับชีวิตที่สมบูรณ์ หากไม่มีข้อห้ามควรแนะนำให้รู้จักกับอาหารของผู้หญิงเป็นประจำ ผลไม้ไม่เพียง แต่เติมเต็มสารอาหารที่ขาดไป แต่ยังช่วยขจัดปัญหาสุขภาพอีกมากมาย