ผู้หญิงและส้ม - ประโยชน์และเป็นอันตราย

สีส้มดีต่อร่างกายโดยเฉพาะผู้หญิง ใช้เป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดที่ซับซ้อนสำหรับการรักษาโรคบางชนิดมีการระบุไว้ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรช่วยรักษาความงามและความเยาว์วัย มาพูดถึงรายละเอียดเกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายของส้มสำหรับผู้หญิง

องค์ประกอบทางเคมีและคุณสมบัติของส้ม

องค์ประกอบทางเคมีของส้มต่อ 100 กรัม:

• วิตามิน:
  • ก - 8 ไมโครกรัม;
  • B1 - 0.09 มก.
  • B2 - 0.04 มก.
  • B5 - 0.25 มก.
  • B6 - 0.06 มก.
  • B9 - 30 ไมโครกรัม;
  • C - 53.2 มก.
  • E - 0.18 มก.
  • H - 50 ไมโครกรัม;
  • PP - 0.43 มก.
• ธาตุอาหารหลัก:
  • โพแทสเซียม - 197 มก.
  • แคลเซียม - 40 มก.
  • แมกนีเซียม - 13 มก.
  • โซเดียม - 13 มก.
  • กำมะถัน - 9 มก.
  • ฟอสฟอรัส - 23 มก.
  • คลอรีน - 3 มก.
  • ซิลิกอน - 6 มก.
• องค์ประกอบการติดตาม:
  • โบรอน - 0.18 มก.
  • เหล็ก - 0.3 มก.
  • ไอโอดีน - 2 ไมโครกรัม;
  • โคบอลต์ - 1 ไมโครกรัม;
  • แมงกานีส - 0.03 มก.
  • ทองแดง - 70 ไมโครกรัม;
  • ฟลูออรีน - 17 ไมโครกรัม;
  • สังกะสี - 0.2 มก.
  • อลูมิเนียม - 157 mcg;
  • วานาเดียม - 4 ไมโครกรัม;
  • ลิเธียม - 21 ไมโครกรัม;
  • โมลิบดีนัม - 0.88 ไมโครกรัม;
  • นิกเกิล - 0.6 ไมโครกรัม;
  • รูบิเดียม - 27 ไมโครกรัม;
  • ซีลีเนียม - 0.5 ไมโครกรัม;
  • สตรอนเทียม - 8.2 ไมโครกรัม;
  • โครเมียม - 0.3 ไมโครกรัม

ผลไม้ยังประกอบด้วย:

• สารเพคติน - 0.6 กรัม
• กรดอะมิโนที่ไม่จำเป็น - 0.52 กรัม
• ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ - 0.27 กรัม
• ใยอาหาร - 2 กรัม

ส้มประกอบด้วยกรดทาร์ทาริกซิตริกโฟลิกออกซาลิกกรดมาลิก

เปลือกส้มเป็นแหล่งของน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติ

สำคัญ! องค์ประกอบทางเคมีของผลไม้ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศพื้นที่ปลูกความหลากหลายและระดับความสุก

Citrus โดดเด่นด้วยคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ดังต่อไปนี้:

• มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและลดไข้
• ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
• ขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย
• กระตุ้นการทำงานของลำไส้
• ช่วยต่อสู้กับความเครียดและภาวะซึมเศร้า
• เสริมสร้างการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• ช่วยเรื่องโรคโลหิตจาง
• ต่อสู้กับน้ำหนักเกิน
• ลดความดันโลหิต
• ชะลอกระบวนการชรา
• เร่งการผลัดเซลล์

ปริมาณแคลอรี่และ BZHU

ปริมาณแคลอรี่ของส้มคือ 43 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

BJU ต่อ 100 กรัม:

• โปรตีน - 0.9 กรัม
• ไขมัน - 0.2 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต - 8 กรัม

ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกายผู้หญิง

องค์ประกอบของผลไม้ช่วยให้ร่างกายของผู้หญิงแข็งแรง แต่มีข้อห้ามและช่วงเวลาที่ควร จำกัด การใช้ส้ม

สรรพคุณทางยารักษาโรคต่างๆ

ส้มใช้เป็นยาสำหรับโรคและเงื่อนไขต่างๆ:

1. ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ... ใน 1 st. น้ำผลไม้เพิ่ม 1 ช้อนชา น้ำผึ้งและน้ำมันหอมระเหย 3 หยด ดื่มเครื่องดื่มในตอนเช้าและตอนเย็น
2. อุณหภูมิสูงขึ้น... ผลไม้หลายชิ้นที่เต็มไปด้วยน้ำต้มอุ่นจะถูกแช่เป็นเวลา 30 นาที ดื่มทุก 2 ชั่วโมง
3. เย็น. สับบนกระต่ายขูดหรือผลไม้สับละเอียดเท 2 ช้อนโต๊ะล. น้ำเดือดและยืนยันเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง หลังกรองและดื่มก่อนอาหารทุกมื้อ 1/4 ช้อนโต๊ะ.
4. ท้องผูก. น้ำส้มคั้นสดพร้อมเนื้อบดดื่มก่อนนอน น้ำผลไม้ช่วยกระตุ้นลำไส้ในเช้าวันรุ่งขึ้นปัญหาจะได้รับการแก้ไข
5. อาการเมาค้าง ใน 1 st. เติมน้ำส้มลงในไข่แดง ส่วนผสมจะเมาในแต่ละครั้ง
6. ได้รับบาดเจ็บ: บาดแผลไฟไหม้ บดผลไม้แล้วทาเฉพาะที่โดยใช้ข้าวต้ม 2-3 ครั้งต่อวัน
7. ความดันเลือดสูง 1 ช้อนโต๊ะล. น้ำผลไม้ผสมกับ 1 ช้อนโต๊ะล. ล. น้ำผึ้งและดื่มส่วนผสม 3 ครั้งในระหว่างวัน
8. ประจำเดือนมากมาย ผลไม้บดเทด้วยน้ำเดือดและยืนยันเป็นเวลา 30 นาที ในระหว่างวันการแช่จะเมา

ข้อห้าม

สีส้มห้ามใช้เมื่อ:

• การแพ้ของแต่ละบุคคล
• โรคเบาหวาน;
• โรคกระเพาะ;
• แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น 12 แผล
• ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร

มีรูปแบบและปริมาณอย่างไรเพื่อประโยชน์สูงสุด

เนื้อเปลือกและเปลือกสีขาวของส้มมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ผลไม้สามารถรับประทานสดได้อย่างสมบูรณ์ น้ำส้มมีประโยชน์อย่างยิ่ง

การใช้ผลไม้มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ อัตรารายวันคือ 2-3 ผลไม้ อย่ากินส้มทุกวัน

ทำไมส้มถึงมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงต้องการวิตามินและแร่ธาตุซึ่งส่วนใหญ่มีอยู่ในส้ม การกินส้มมีประโยชน์ต่อการตั้งครรภ์และพัฒนาการของทารกในครรภ์

องค์ประกอบทางเคมีและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของหญิงตั้งครรภ์และทำหน้าที่เป็นตัวแทนป้องกันโรคติดเชื้อ

ส้มจำนวนมากมีกรดโฟลิกซึ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาอย่างเต็มที่ของทารกในครรภ์ซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายและระบบประสาทของทารก

เส้นใยผักช่วยกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารบรรเทาอาการท้องผูก วิตามินซีช่วยบรรเทาอาการพิษ

กลิ่นของส้มมีผลดีต่อสภาวะอารมณ์ของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ น้ำมันหอมระเหยช่วยบรรเทาความเครียดทางอารมณ์ให้ความแข็งแรงช่วยรับมือกับความเหนื่อยล้าและความง่วงนอน

สำคัญ! มากเกินไป กินส้ม ในตอนท้ายของไตรมาสที่สามอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในเด็กได้

เมื่อให้นมบุตร

แม้จะมีประโยชน์ที่ชัดเจนของการกินส้ม แต่แม่ที่ให้นมบุตรควรรับประทานอาหารในระหว่างให้นมบุตรและแนะนำส้มในอาหารทีละน้อยโดยเริ่มตั้งแต่อายุหกเดือน

ความสนใจ! การรับประทานส้มที่มี HS ในปริมาณมากอาจทำให้เกิดผื่นผิวหนังท้องร่วงจุกเสียดและเป็นพิษในทารกได้

คำแนะนำในการรับประทานส้มระหว่างให้นมบุตร:

1. หากเด็กมีแนวโน้มที่จะท้องอืดท้องเฟ้อควรปฏิเสธที่จะกินส้มตลอดระยะเวลาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่
2. เมื่อลองครั้งแรกพวกเขากินชิ้นเดียวปอกเปลือกออกจากฟิล์มและสังเกตปฏิกิริยาของร่างกายเด็กต่อผลิตภัณฑ์ใหม่ ผื่นที่ผิวหนังอาจปรากฏขึ้นภายใน 5-10 ชั่วโมงหลังให้นม
3. การย่อยอาหารของเด็กจะได้รับการตรวจสอบในอีกสองวันข้างหน้า การไม่มีอาการท้องร่วงความรู้สึกไม่สบายบ่งบอกว่าร่างกายของทารกกำลังเผชิญกับการดูดซึมของผลิตภัณฑ์ใหม่
4. หลังจากที่สิ่งมีชีวิตปรับตัวเข้ากับส้มแล้วแม่จะได้รับอนุญาตให้กิน½ของผลไม้ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

ทำไมผลไม้ถึงมีประโยชน์ต่อความงาม

ในการดูแลผิวส้มใช้เป็นผลิตภัณฑ์อาหารและเป็นส่วนผสมสำหรับขั้นตอนเครื่องสำอาง

ผม

Orange ช่วยลดผมมันบำรุงผมตลอดความยาวปรับปรุงโครงสร้างและบรรเทาหนังศีรษะ:

• กรดในองค์ประกอบของผลไม้เรียบเนียนและบำรุงเส้นผมมีส่วนช่วยในการฟื้นฟู
• วิตามินซีและเคเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมทำให้ผมแข็งแรงและเงางามรักษาความสว่างของสีผมที่ย้อม
• น้ำส้ม ให้ความชุ่มชื้นและเสริมสร้างเส้นผมให้แข็งแรงมีปริมาณและเงางาม

การใช้สีส้ม:

1. การหวีอโรม่า... การหวีด้วยหยดน้ำมันช่วยให้ผมมีความยืดหยุ่นและยืดหยุ่นทำให้ผมมีกลิ่นหอม
2. มาสก์ ด้วยเยื่อกระดาษ ความเอร็ดอร่อย และน้ำผลไม้ มีสูตรมากมายสำหรับมาสก์ป้องกันรังแคสำหรับผมบางผมแห้งสำหรับผมร่วงเพื่อให้ผมแข็งแรง ฯลฯ
3. มาสก์น้ำมัน ซึ่งน้ำมันส้มผสมกับน้ำมันอื่น ๆ มาสก์เหล่านี้ช่วยฟื้นฟูโครงสร้างของเส้นผม
4. เติมน้ำมันส้ม ในแชมพูสำเร็จรูปบาล์มครีมนวดผมช่วยเพิ่มผล
5. ถูน้ำมันส้ม ในรากผมเป็นเวลา 10 นาทีจะคลายตัวขยายรูขุมขนและช่วยให้ผิวหนังหายใจได้

มาสก์ที่มีสีส้มเหมาะสำหรับผมทุกประเภท: แห้ง, ธรรมดา, มัน, อ่อนแอ

ผิว

เนื่องจากองค์ประกอบตามธรรมชาติส้มจึงช่วยปรับปรุงสภาพและสีของผิวทำให้อ่อนเยาว์และยังมีส่วนช่วยในการ:

• การสร้างเซลล์ผิวใหม่
• รูขุมขนที่ขยายแคบลง
• ให้ความกระชับและความยืดหยุ่นแก่ผิว
• การแลกเปลี่ยนออกซิเจน
• กำจัดสิวสิว
• ผิวขาว
• การจัดแนวพื้นผิว
• การผลิตคอลลาเจนจากธรรมชาติ

ส้มมีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผิวบอบบาง

การใช้ส้มเพื่อปรับปรุงสภาพผิว:

• ล้างและถูด้วยน้ำส้ม
• ปอกเปลือกด้วยกรดผลไม้
• ห้องอาบน้ำที่มีผิวส้ม
• มาสก์สำหรับผิวด้วยสีส้ม

เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแก่ก่อนวัยแนะนำให้รับประทานส้มวันละหนึ่งผลและใช้ในการดูแลผิว

การทำตัวให้ผอม

สีส้มถูกใช้อย่างแข็งขันในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน... โดยการกินส้มคนไม่ดีขึ้น ให้เส้นใยอาหารซึ่งช่วยเติมเต็มความหิวและช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร เพคตินในส้มช่วยกระตุ้นการสลายไขมันลดการดูดซึม

มีอาหารสีส้มมากมาย ร่วมกับการใช้ผลไม้จะใช้พอกตัวและขัดผิวด้วยน้ำมันซิตรัส ขั้นตอนเหล่านี้ทำให้ผิวยืดหยุ่นและขจัดเซลลูไลท์

การประยุกต์ใช้ในด้านความงาม

น้ำมันหอมระเหยจากส้มใช้ในการดูแลผิวทุกประเภท... ปรับสภาพผิวมันให้เป็นปกติทำให้กระชับและเรียบเนียนขจัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและต่อสู้กับริ้วรอย น้ำมันยังใช้เป็นสารฟอกสีเพื่อลดจุดด่างดำของอายุ ช่วยขจัดสารพิษและทำให้ผิวที่หยาบกร้านนุ่มนวล

สารสกัดจาก Citrus ช่วยเพิ่มการสร้างใหม่ของเซลล์ป้องกันการก่อตัวของอนุมูลอิสระปกป้องผิวจากอิทธิพลเชิงลบภายนอก ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและคืนความยืดหยุ่นของผิวผ่อนคลายและให้ความชุ่มชื้น

ในเครื่องสำอางค์ที่บ้านจะใช้มาสก์สีส้ม พวกเขามีทั้งเนื้อและเปลือกของผลไม้ซึ่งมีฤทธิ์ในการฟื้นฟูความสดใสและความสดชื่น

วิธีการเลือกจัดเก็บและใช้อย่างถูกต้อง

ฤดูส้มในรัสเซียอยู่ในช่วงเดือนธันวาคมถึงมีนาคม ขอแนะนำให้เลือกผลไม้ที่เก็บเกี่ยวสดใหม่ซึ่งมีปริมาณสารอาหารสูงสุด

สิ่งที่ควรระวังเมื่อซื้อส้ม:

1. สี. ไม่มีผลต่อรสชาติของผลไม้ แต่ควรมีความสดใสและสม่ำเสมอโดยมีพื้นผิวเรียบไม่มีรอยบุบหรือตำหนิ ส้มรูพรุนหนาฉ่ำน้อย
2. น้ำหนัก. ผลไม้ที่หนักกว่าก็ยิ่งฉ่ำ
3. ขนาด. ผลไม้ขนาดเล็กมีรสหวานและฉ่ำ ส้มที่มีขนาดใหญ่มักจะปลูกโดยทางเคมี
4. กลิ่นหอม ผลไม้ควรมีกลิ่นหอม
5. ถ้าผลไม้อ่อนเกินไปมันอาจจะเริ่มเสื่อมโทรม
6. สีส้มแข็ง รสไม่สุกและเปรี้ยว
7. ผลไม้หนา ปอกง่าย แต่หวานน้อย

ที่บ้านที่อุณหภูมิห้องส้มจะคงคุณสมบัติไว้ได้นานหนึ่งสัปดาห์ เพื่อให้ผลไม้สดยาวนานขึ้นขอแนะนำให้เก็บไว้ในตู้เย็นหรือห้องเย็น ในเงื่อนไขดังกล่าวจะคงคุณภาพไว้ได้นานถึง 2 เดือน การเก็บส้มจะได้รับผลเสียจากแสงจ้าและแสงแดดโดยตรง

อุณหภูมิที่เหมาะสม - + 2 … + 6 ° C ความชื้น - 85%

เคล็ดลับในการกินส้ม:

• ไม่ควรรับประทานส้มในขณะท้องว่างซึ่งจะเพิ่มความเป็นกรดและทำร้ายผนัง
• หลังจากรับประทานส้มขอแนะนำให้บ้วนปากด้วยน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อเคลือบฟัน
• ไม่ควรรับประทานผลไม้ร่วมกับผลิตภัณฑ์นมเพื่อหลีกเลี่ยงอาการไม่ย่อย

มันน่าสนใจ:

ประโยชน์และอันตรายของเปลือกส้มกฎสำหรับการเตรียมการเก็บรักษาและการใช้งาน

ต้นส้มคืออะไรและออกดอกได้อย่างไร

ทำไมส้มขมจึงมีประโยชน์และใช้อย่างไร

ข้อสรุป

ส้มเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพที่มีวิตามินและแร่ธาตุหลากหลายชนิด การใช้ส้มเพื่อวัตถุประสงค์ในการทำอาหารและเครื่องสำอางช่วยให้ผู้หญิงมีสุขภาพที่ดีและสวยงาม นอกจากนี้สีส้มยังรองรับร่างกายของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์

สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำในการรับประทานผลไม้เนื่องจากมีข้อห้ามหลายประการรวมถึงโรคระบบทางเดินอาหารโรคเบาหวานและการแพ้ของแต่ละบุคคล