ประโยชน์และโทษของวอลนัทสำหรับผู้หญิง
วอลนัทให้สารอาหารแก่ร่างกายปรับปรุงรูปลักษณ์ของผู้หญิงและต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ ใช้สำหรับลดน้ำหนักและรักษาโรคต่างๆโดยเฉพาะระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบสืบพันธุ์ เราจะบอกคุณโดยละเอียดว่าวอลนัทมีประโยชน์ต่อผู้หญิงอย่างไรและในกรณีใดบ้างที่คุณไม่ควรใช้
เนื้อหาของบทความ
ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมีของวอลนัท
ปริมาณแคลอรี่ของวอลนัท 100 กรัมคือ 656 กิโลแคลอรี... ชุด BJU: โปรตีน - 16.2 กรัมไขมัน - 60.8 กรัมคาร์โบไฮเดรต - 11.1 กรัม
ถั่วเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ 100 กรัมที่ให้บริการมีวิตามิน:
- ก - 1 ไมโครกรัม;
- B1 - 0.39 มก.
- B2 - 0.12 มก.
- B5 - 0.8 มก.
- B6 - 0.8 มก.
- B9 - 77 ไมโครกรัม;
- C - 5.8 มก.
- E - 2.6 มก.
- K - 2.7 มก.
- PP - 1.2 มก.
- เบต้าแคโรทีน - 0.05 มก.
ติดตามองค์ประกอบ:
- เหล็ก - 2 มก.
- สังกะสี - 2.57 มก.
- ไอโอดีน - 3.1 ไมโครกรัม;
- ทองแดง - 527 mcg;
- แมงกานีส - 1.9 มก.
- ซีลีเนียม - 4.9 ไมโครกรัม;
- ฟลูออรีน - 685 ไมโครกรัม;
- โคบอลต์ - 7.3 ไมโครกรัม
ธาตุอาหารหลัก:
- แคลเซียม - 89 มก.
- แมกนีเซียม - 120 มก.
- โพแทสเซียม - 474 มก.
- ฟอสฟอรัส - 332 มก.
- คลอรีน - 25 มก.
- กำมะถัน - 100 มก.
ที่น่าสนใจบนเว็บไซต์:
ถั่วที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้หญิงคืออะไร?
ประโยชน์ของวอลนัทสำหรับผู้หญิง
วอลนัทมีผลดีต่อกระบวนการส่วนใหญ่ในร่างกายของผู้หญิง เนื่องจากองค์ประกอบทางเคมีที่หลากหลาย:
- phytohormones มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับ mastopathy
- แมกนีเซียมมีผลดีต่อระบบประสาท: ช่วยต่อต้านความเครียดความวิตกกังวลที่ไม่มีเหตุผลความอ่อนเพลียทางประสาท
- วิตามินและแร่ธาตุดีต่อผมและเล็บให้มีสุขภาพดีและแข็งแรง
- วิตามินคอมเพล็กซ์ส่งเสริมการฟื้นฟูและฟื้นฟูผิว
- วิตามินซีและธาตุเหล็กช่วยให้หญิงตั้งครรภ์รับมือกับโรคโลหิตจางและฟื้นตัวจากการเสียเลือดระหว่างการคลอดบุตร
- กรดโฟลิกมีส่วนช่วยในการพัฒนาตามปกติและป้องกันพยาธิสภาพของระบบประสาทของทารกในครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์
- สารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มความต้านทานของร่างกายผู้หญิงต่อการติดเชื้อ
นอกจากนี้แนะนำให้ใช้วอลนัทสำหรับปัญหาทางนรีเวช: เลือดออกในมดลูก, ประจำเดือนมาไม่ปกติ, ซีสต์รังไข่, เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่, การพังทลายของ, เนื้องอก, เนื้องอกในมดลูก
สำคัญ! การกินวอลนัทสีเขียวที่ไม่สุกสามารถช่วยในเรื่องความไม่สมดุลของฮอร์โมนได้
ผลิตภัณฑ์นี้ใช้ในด้านความงาม... เมล็ดเปลือกหอยพาร์ติชันทำหน้าที่เป็นพื้นฐานสำหรับครีมแชมพูยาบำรุงโลชั่นเครื่องสำอางต่อต้านริ้วรอย ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวทำความสะอาดฟื้นฟูและบำรุงผิวขจัดสิ่งระคายเคืองและความมันเงาคืนความยืดหยุ่นและสีให้กับมัน
น้ำมันวอลนัทใช้เป็นยารักษาโรคและป้องกันโรค ต่อต้านการอักเสบและโรคเชื้อรา
เพื่อสุขภาพและร่างกาย
วอลนัทช่วยให้ร่างกายแข็งแรงอิ่มตัวด้วยวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กเพื่อการทำงานปกติของอวัยวะ การประยุกต์ใช้ผลิตภัณฑ์ส่งเสริม:
- การเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- การป้องกันการขาดวิตามินในช่วงฤดูใบไม้ผลิ - ฤดูใบไม้ร่วง
- มั่นใจในกระบวนการเผาผลาญตามปกติ
- ปรับปรุงความจำและการทำงานของสมอง
- การกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
- การควบคุมความดันโลหิต
- ปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์
- การเสริมสร้างเครือข่ายหลอดเลือดของร่างกายการเพิ่มความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือดการสลายตัวของ sclerotic และคอเลสเตอรอลทำให้เลือดบริสุทธิ์
- ปรับปรุงสภาพของตับ
- ป้องกันมะเร็ง
วอลนัทมีฤทธิ์ต้านการอักเสบยาแก้คัน และคุณสมบัติห้ามเลือด
สำหรับการลดน้ำหนัก
สามารถลดน้ำหนักได้เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ร่วมกับ การออกกำลังกายเล็กน้อย ถั่วให้พลังงานที่มีประโยชน์แก่ร่างกายสำหรับการออกกำลังกาย
แม้จะมีปริมาณแคลอรี่สูงของผลิตภัณฑ์ การรวมอยู่ในอาหารเพื่อลดน้ำหนักจะให้ผลลัพธ์ดังต่อไปนี้:
- ช่วยแทนที่มวลไขมันด้วยกล้ามเนื้อ
- รักษามวลกล้ามเนื้อในขณะที่สูญเสียไขมันในร่างกาย
- ตอบสนองความหิวโหยเหมาะเป็นของว่าง
- ส่งเสริมการผลิตเซโรโทนิน - ฮอร์โมนแห่งความสุข
- ลดปริมาณแคลอรี่ของสลัดและอาหารจานหลักเปลี่ยนน้ำมัน
- ช่วยการดูดซึมวิตามิน A และ K จากอาหารอื่น ๆ
- ลดระดับน้ำตาลในเลือด
- ปรับการทำงานของไตให้เป็นปกติ
- ลดความเมื่อยล้าระหว่างออกกำลังกาย
- ปรับปรุงการย่อยอาหารและการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
คุณควรรู้ว่าการกินวอลนัทเพียงอย่างเดียวคุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้; วันอดอาหารกับถั่วก็ไม่ได้ผลเช่นกัน หากคุณรับประทานอาหารอย่างเคร่งครัดวอลนัทจะไม่รวมอยู่ในอาหาร
ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
แนะนำให้ใช้วอลนัทสำหรับสตรีมีครรภ์... ประกอบด้วยธาตุเหล็กแมกนีเซียมกรดโฟลิกซึ่งจำเป็นต่อพัฒนาการของเด็กอย่างเต็มที่
นอกจากนี้องค์ประกอบที่มีประโยชน์ของผลิตภัณฑ์:
- เติมเต็มการขาดวิตามินและแร่ธาตุในร่างกายของผู้หญิงช่วยเพิ่มการเผาผลาญ
- ตรวจสอบการทำงานของระบบทางเดินอาหารของมารดาที่มีครรภ์
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของแม่และเด็ก
- ช่วยเคลือบฟันเล็บและเส้นผมให้แข็งแรง
- เพิ่มความทนทานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกซึ่งมีภาระมากเกินไปเมื่ออุ้มทารก
- ช่วยในการรับมือกับพิษ - ป้องกันอาการคลื่นไส้อ่อนเพลียเวียนศีรษะไม่แยแส
ต้องไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ในทางที่ผิดจำนวนเมล็ดที่อนุญาตต่อวันจะถูกกำหนดโดยแพทย์... การกินถั่วในปริมาณมากไม่เพียงส่งผลเสียต่อร่างกายของผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อเด็กด้วยซึ่งทำให้เกิดโรคอ้วนและเกิดภาวะแทรกซ้อนระหว่างการคลอดบุตร ก่อนคลอดขอแนะนำให้กินวอลนัทอย่างระมัดระวังและในปริมาณที่ จำกัด ประมาณสามชิ้นต่อวัน
สำหรับอาการท้องผูกในหญิงตั้งครรภ์ ผลิตภัณฑ์ไม่รวมอยู่ในอาหาร
ถั่วยังดีสำหรับคุณแม่พยาบาล... องค์ประกอบทางเคมีของถั่วช่วยเสริมสร้างน้ำนมของมนุษย์ทำให้มีไขมันและมีคุณค่าทางโภชนาการมีส่วนช่วยในการพัฒนาของทารกตามปกติ แทนนินและแคโรทีนอยด์ช่วยให้ทารกนอนหลับสบาย
สำคัญ!วอลนัทอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในเด็ก คุณแม่ต้องติดตามผื่นและผื่นแดงเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์
หลังจาก 50 ปี
รายชื่อถั่วที่มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงอายุมากกว่า 50 ปี ได้แก่ วอลนัท การใช้ผลิตภัณฑ์ในช่วงเวลานี้ช่วยปรับปรุงสภาพด้วยโรคต่อไปนี้และการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในร่างกาย:
- เส้นเลือดขอด;
- นอนไม่หลับ;
- อาการของวัยหมดประจำเดือน
- ปัญหาความจำ
- การอักเสบของข้อต่อ
- หลอดเลือด;
- โรคกระดูกพรุน;
- ระดับคอเลสเตอรอลสูงการปรากฏตัวของโล่คอเลสเตอรอล
สินค้าถูกแบนเมื่อ จูงใจในการเกิดลิ่มเลือด
วอลนัทช่วยเพิ่มการทำงานของสมองเสริมสร้างระบบประสาทชะลอกระบวนการชราเพิ่มระดับคอลลาเจนในร่างกายเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกปรับปรุงสภาพของหัวใจรวมทั้งทำให้กระบวนการไหลเวียนโลหิตเป็นปกติทำหน้าที่เป็นตัวแทนป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย
อ่าน:
อัตราการบริโภคต่อวัน
คุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์สูงดังนั้นการบริโภคต่อวันจึงสูงถึง 50 กรัม (ประมาณ 10 คอร์) อนุญาตให้บริโภคถั่วได้ไม่เกิน 1.5 กิโลกรัมต่อเดือน
ขอแนะนำให้กินถั่วดิบหรือแห้งในตอนเช้าไม่ใช่ตอนท้องว่างเพื่อให้ร่างกายมีเวลาใช้พลังงานที่ได้รับกับอาหาร การรับประทานผลิตภัณฑ์ในตอนกลางคืนจะช่วยกระตุ้นให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
ข้อห้ามและอันตรายที่อาจเกิดขึ้น
ผู้หญิงที่มีภาวะดังต่อไปนี้ไม่ควรกินวอลนัท:
- แผลในกระเพาะอาหาร
- ความดันโลหิตสูง;
- โรคผิวหนัง (โรคสะเก็ดเงิน, กลาก);
- ความผิดปกติของลำไส้
- thrombophilia;
- โรคอ้วน;
- แพ้ถั่วหรือโปรตีน
- จูงใจในการเกิดลิ่มเลือด
- ไอโอดีนส่วนเกินในร่างกาย
การใช้ผลิตภัณฑ์ในปริมาณมากเป็นอันตรายต่อร่างกายในรูปแบบ การอักเสบของต่อมทอนซิลความผิดปกติของลำไส้ปวดศีรษะ
นอกจากนี้คุณไม่สามารถกินถั่วบูดได้: มีรอยแตกหรือจุดด่างดำบนเปลือกเมล็ดมีสีเข้มมีรสขมมีผงสีเหลืองอยู่ภายในเปลือก
ข้อสรุป
วอลนัทเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้หญิงเนื่องจากมีองค์ประกอบและคุณสมบัติทางเคมี รองรับสรีระได้ทุกวัยระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร แต่ก่อนที่จะใช้สิ่งสำคัญคือต้องทำความคุ้นเคยกับบรรทัดฐานข้อห้ามและอันตรายที่อาจเกิดขึ้น