ทำไมแป้งบัควีทที่มี kefir จึงมีประโยชน์ในตอนเช้าและวิธีการเตรียมและดื่มค็อกเทลอย่างถูกต้อง

การรับประทานอาหารที่ไม่มีที่สิ้นสุดการปฏิเสธอาหารที่ชื่นชอบการอดอาหารเพื่อ "สุขภาพดี" - ผู้หญิงใช้วิธีเหล่านี้และกลเม็ดอื่น ๆ อีกมากมายเพื่อลดน้ำหนักที่เกลียดชังสองสามกิโลกรัมและทำความสะอาดร่างกาย อย่างไรก็ตามมันง่ายกว่าที่จะบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการเพียงแค่ใส่เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ทำจากแป้งบัควีทกับเคเฟอร์ในอาหาร

ทำไมส่วนผสมนี้ถึงดี?

เครื่องดื่มที่ทำจากแป้งบัควีทกับ kefir ในตอนเช้านั้นสามารถทำได้ ทำความสะอาดร่างกายเร่งการเผาผลาญและกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

สรรพคุณและการออกฤทธิ์ต่อร่างกาย

แป้งบัควีทประกอบด้วย (ต่อ 100 กรัม):

• ไขมัน - 3.1 กรัม:
• โปรตีน - 12.6 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต - 70.6 กรัม
• น้ำ - 11.1 กรัม
• เถ้า - 2.5 กรัม

รวมในแป้ง 100 กรัม: คาร์โบไฮเดรต 51% โปรตีน 14.6% เส้นใย 14% ไขมัน 1.2% และน้ำ 0.33%

โซบะ แป้งมีวิตามิน:

• ละลายในไขมัน - E และ K;
• ละลายน้ำได้ - B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9

มาโครและองค์ประกอบขนาดเล็ก:

• แคลเซียม - 41.0 มก.
• แมกนีเซียม - 251 มก.
• โพแทสเซียม - 577.0 มก.
• เหล็ก - 4.0 มก.
• แมงกานีส - 2.0 มก.
• ทองแดง - 0.5 มก.
• โซเดียม - 11 มก.
• ซีลีเนียม - 5.1 ไมโครกรัม

เนื่องจากองค์ประกอบนี้แป้งบัควีทจึงมีคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ... ทำให้ร่างกายอิ่มตัวเนื่องจากมีแคลอรี่สูงมาก - 335 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

การอ้างอิง ฟลาโวนอยด์ - สารที่มีอยู่ในแป้ง - ป้องกันเส้นเลือดอุดตันและเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล สิ่งนี้มีผลดีต่อสุขภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแป้งบัควีทนั้นเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าเมื่อใช้ร่วมกับคีเฟอร์สามารถขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างอ่อนโยนและมีประสิทธิภาพ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีคุณสมบัติดังต่อไปนี้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย:

• ทำความสะอาดหลอดเลือด
• ลดระดับน้ำตาลในเลือด
• การทำให้ตับอ่อนเป็นปกติ
• เสริมสร้างระบบประสาท
• ภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้นโดยทั่วไป
• ปรับปรุงสภาพผิวและเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อ

ที่น่าสนใจบนเว็บไซต์:

บัควีทอะไรรวมกับโภชนาการที่เหมาะสม

ประโยชน์และโทษของบัควีทสีเขียวสำหรับร่างกาย

วิธีการงอกบัควีทสีเขียวอย่างถูกต้อง

หลักการลดน้ำหนักและทำความสะอาดลำไส้

เครื่องดื่มนี้จะกลายเป็นผู้ช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักที่ไม่ต้องการ แป้งบัควีทมีเส้นใยซึ่งเข้าสู่ลำไส้ทำความสะอาดเหมือนแปรง

การใช้ส่วนผสมดังกล่าวช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างเท่าเทียมกันซึ่งช่วยลดความเป็นไปได้ของความเครียดสำหรับร่างกาย:

• ตะกรันและสารพิษจะค่อยๆถูกลบออก
• เร่งการเผาผลาญ
• การทำงานของระบบทางเดินอาหารได้รับการปรับให้เหมาะสม
• ปอนด์พิเศษหายไป

ผลิตภัณฑ์นมหมักมีฤทธิ์เป็นยาระบายเนื่องจากการทำความสะอาดร่างกาย ประกอบด้วยเชื้อราและแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ซึ่งทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้เป็นปกติ

ประโยชน์และอันตราย

ในสัปดาห์ที่สองคุณจะรู้สึกเบาสบายคุณจะสังเกตได้ว่าอาหารเริ่มดูดซึมได้ดีขึ้นและน้ำหนักก็ค่อยๆห่างออกไป คุณจะตื่นตัวมากขึ้นตื่นขึ้นมาในตอนเช้าได้ง่ายขึ้นและคุณจะมีพลังงานเพียงพอจนถึงสิ้นวัน

บันทึก. หลังจากกิน kefir ด้วยแป้งบัควีทคุณจะไม่อยากกินอาหารเป็นเวลานานร่างกายจะอิ่มตัวเป็นเวลา 3-4 ชั่วโมง วิธีนี้จะช่วยลดของว่างที่มีแคลอรีสูง

หากผลข้างเคียงของอาการท้องอืดท้องเฟ้อและท้องร่วงปรากฏขึ้นไม่ควรใช้วิธีลดน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกายนี้

บ่งชี้ในการใช้งาน

เครื่องดื่มที่ทำจากบัควีทและคีเฟอร์ควรรวมอยู่ในอาหารด้วยหาก:

• จำเป็นต้องลดน้ำหนัก 2-6 กก. ใน 1-2 สัปดาห์
• ไม่มีข้อห้าม
• อาหารไม่ดีต่อสุขภาพและรวมถึงอาหารที่มีไขมันของทอดอาหารหวานอาหารจานด่วน
• น้ำตาลในเลือดสูง (ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้)
• มีปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
• ภูมิคุ้มกันโดยทั่วไปลดลงโรคไวรัสมักจะเกิดขึ้นโดยไม่คำนึงถึงฤดูกาล
• มันยากที่จะตื่นในตอนเช้ามีอาการนอนไม่หลับ

ยังเร็วเกินไปที่จะคาดหวังผลลัพธ์เชิงบวกในสองสามวันหรือหนึ่งสัปดาห์... อย่างน้อย 2-4 สัปดาห์ควรผ่านไป

วิธีเตรียมส่วนผสมดังกล่าวอย่างถูกต้อง

แป้งถูกเตรียมอย่างอิสระโดยการบดบัควีทในเครื่องบดกาแฟหรือเครื่องปั่นทรงพลัง... เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดคุณสามารถบดได้หลาย ๆ ครั้งโดยไม่ต้องเสียดายเวลา

เตรียมเครื่องดื่มหนึ่งแก้ว:

1. บดบัควีทเป็นแป้ง
2. ใน 1 st. kefir 1% เพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะ ล. แป้ง.
3. ผสม.
4. ปล่อยให้เครื่องดื่มชงเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง ผัดอีกครั้งก่อนใช้

เก็บส่วนผสมไว้ในตู้เย็น ไม่เกินหนึ่งวัน

อ่าน:

สูตรพื้นบ้านสำหรับการรักษาด้วยบัควีท

ทำไมโซบะนึ่งถึงมีประโยชน์และวิธีการปรุง

วิธีใช้

เพื่อให้เครื่องดื่มมีประโยชน์ต่อร่างกาย ทำตามคำแนะนำง่ายๆ.

ตอนเช้า

ดื่มหนึ่งมื้อทุกเช้าเป็นเวลาสองสัปดาห์ขณะท้องว่างแทนอาหารเช้า หรือ 20-30 นาทีก่อน ถ้าเป็นไปได้ให้เตรียมเครื่องดื่มในตอนเย็นและเก็บในตู้เย็น แต่ไม่เกินวันละ

วันถือศีลอด

ในวันอาทิตย์เมื่อร่างกายไม่ต้องการพลังงานมากก็มีประโยชน์ จัดวันอดอาหารด้วยแป้ง kefir และ buckwheat วิธีนี้ช่วยลดน้ำหนักได้ถึง 2 กก. ในเวลาเพียง 1 วันแถมยังขจัด "ขยะ" ออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็ว

หลังจากหนึ่งเดือนของวันอดอาหาร หยุดหนึ่งเดือนแล้วทำซ้ำ

อาหาร

ข้อดีของการรับประทานอาหารดังกล่าวคือคุณไม่จำเป็นต้องงดอาหารตามปกติ... คุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

1. บริโภค 1 ช้อนโต๊ะ. ค็อกเทลในขณะท้องว่างในตอนเช้าและตอนเย็น 2-3 ชั่วโมงก่อนนอนเป็นเวลา 14 วัน
2. ดื่มน้ำมาก ๆ จะดีกว่าที่จะปฏิเสธผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ
3. ลืมน้ำตาลและขนมอบหวาน ๆ ไปเลยในช่วงสองสัปดาห์ถัดไปของอาหาร
4. เกลือน้อย ถ้าเป็นไปได้จะดีกว่าไม่ควรใส่เกลือลงในจานเลย
5. รับประทานอาหารที่สมดุล (โปรตีนคาร์โบไฮเดรตไขมันผลไม้ผัก)
6. เพิ่มการออกกำลังกายอย่างน้อยเริ่มต้นด้วยการเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์
7. ลดนิสัยที่ไม่ดี (การสูบบุหรี่แอลกอฮอล์)

หากคุณปฏิบัติตามกฎหลังจากนั้นสองสัปดาห์คุณจะสังเกตเห็นสิ่งนั้น เอวแคบลงอย่างเห็นได้ชัดและน้ำหนักส่วนเกินก็หายไป

จะรวมกับอะไรเพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์

ถึง เพิ่มประโยชน์ของค็อกเทลที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ทำจากแป้งบัควีทและคีเฟอร์รวมถึงเพิ่มรสชาติให้หลากหลาย:

1. อบเชยเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ
2. 1 ช้อนชา รำข้าว. รอห้านาทีจนบวมแล้วดื่ม ใช้แทนอาหารเช้าและคุณจะไม่รู้สึกหิวในอีกสามชั่วโมงข้างหน้า
3. 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง.
4. กล้วยครึ่งลูกหรือสตรอเบอร์รี่ 2-3 ลูก (อย่าลืมใช้ส้อม)

ข้อห้าม

หากคุณเพิกเฉยต่อข้อห้ามในการใช้งานในทางตรงกันข้ามเครื่องดื่มจะส่งผลเสียต่อสภาวะของร่างกาย

เมื่อไหร่ดีกว่าที่จะเลิก:

1. หากเป็นโรคตับการย่อยอาหารจะถูกรบกวนเนื่องจากความผิดปกติในการผลิตเอนไซม์
2. หากมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร (ท้องร่วงท้องอืดท้องเฟ้อ) ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้สถานการณ์เลวร้ายลง
3. สตรีมีครรภ์ - อาการท้องผูกเป็นไปได้
4. ในช่วงให้นมบุตรในช่วง 3-4 เดือนแรก
5. ด้วยการแพ้แลคโตส
6. ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ

ความคิดเห็น

ผู้หญิงรัสเซียหลายคนได้สัมผัสกับประโยชน์ของเครื่องดื่มนี้แล้วและพึงพอใจ

Katerina อายุ 43 ปี: “ ฉันพยายามนั่งทานอาหารหลาย ๆ ครั้งซึ่งไม่ได้ทำให้รู้สึกอะไรเลย! ฉันทนทุกข์ทรมานคิดว่าฉันจะไม่มีวันลดน้ำหนัก และอย่างไรก็ตามเมื่อได้คุยกับเพื่อนร่วมงาน (อายุน้อยกว่าฉัน 10-15 ปีหุ่นดีเพรียวสวย) ฉันได้เรียนรู้ว่ามีวิธีการรักษาอย่างหนึ่ง ฉันตัดสินใจที่จะลองคุณรู้ไหมว่าผลที่ตามมาไม่นาน - ลบ 6 กก. ในสองสัปดาห์! ตอนนี้ฉันขอแนะนำให้ทุกคน และชื่นชมเงาสะท้อนในกระจก ฉันขออะไรเธอด้วยนะสาว ๆ ! "

วิกาอายุ 39 ปี: “ ถ้าพวกเขาบอกฉันว่าอาจได้รับผลเช่นนี้จากคีเฟอร์กับแป้งบัควีทฉันจะไม่เชื่อเลยในชีวิตของฉัน แต่ฉันต้อง! แน่นอนว่าในชีวิตของฉันฉันไม่เห็นด้วยกับการควบคุมอาหาร (ฉันชอบกินอย่างเอร็ดอร่อยจริงๆ) แต่มันก็ไม่ใช่เรื่องยากสำหรับฉันที่จะดื่มแก้วเดียวในตอนเช้า แล้วคิดยังไง - ลบ 4 กก. ต่อเดือน! สุดท้ายก็เริ่มชอบตัวเอง ยังไงซะสามีก็ชื่นชมเช่นกัน!”

อเล็กซานดราอายุ 28 ปี: “ น้ำหนักทำให้ฉันทรมานมาตั้งแต่เด็ก ด้วยเหตุนี้เธอจึงไม่ชอบที่จะส่องกระจกและรู้สึกไม่สบายใจที่จะสื่อสารกับเด็กผู้ชาย และพูดตามตรงมีน้อยคนที่ให้ความสนใจฉัน นอกจากนี้ปัญหาท้อง - โดยทั่วไปเป็นปัญหามันรุนแรงมากในที่ทำงาน ฉันมองหาวิธีการรักษาที่จะช่วยได้มานานแล้ว Kefir กับแป้งบัควีทดูเหมือนจะเป็นเครื่องดื่มที่ดีและไม่มีแรงงานใด ๆ ที่จะใช้ ฉันจะเตรียมมันตอนเย็นดื่มตอนเช้า และเป็นเวลาสองสัปดาห์ เมื่อเวลาผ่านไปฉันยิ่งไม่อยากทานหวานและเค็ม - บางทีร่างกายก็เริ่มทำความสะอาดตัวเองจากเรื่องไร้สาระและเปลี่ยนจากอาหารขยะ ผลของฉันคือ 5 กก. ต่อเดือน! ผมภูมิใจในตัวเอง! "

ข้อสรุป

ในการลดน้ำหนักคุณไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเองด้วยการควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างทรหดในโรงยิม การรวมไว้ในอาหารของค็อกเทลเพื่อสุขภาพของ kefir และแป้งบัควีทจะช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนักรวมทั้งเพิ่มภูมิคุ้มกันและปรับการทำงานของระบบทางเดินอาหารให้เป็นปกติ และที่สำคัญจัดทำขึ้นในเวลาเพียงไม่กี่นาที